While I was on a glacier yesterday, we were practicing some crevasse rescue operations. The glacier was covered in deep snow. The most common thing to do when a person falls into a crevasse is to firstly secure the person with a glacier sling attached to an axle placed vertically. Then you have to make two fixed points to recover the person with a hoist. In the case of a glacier exposed with ice, you can simply use ice screws, but in the case of yesterday’s scenario, it is common to dig an axle with a sling coming out and build an anchor from it.…

Descrizione Una scammellata di 12 ore, ottimo per chi non ha mai provato l’ambiente alta montagna e vuole avvicinarsi all’utilizzo di picca e ramponi (ovviamente necessari per questo itinerario). Difatti questa è stata la mia prima esperienza in alta quota, non scrivo altro perchè non ero molto attento ai passaggi e scrivo a distanza di mesi quindi questa non va assolutamente considerata come relazione, si possono però apprezzare le foto :)…

Descrizione Belissima gita sulla strada innevata del passo gavia, il pendio è inizialmente molto dolve e si sviluppa bene. Ambiente top. Dopo aver dormito in rifugio il secondo giorno abbiamo girato per il passo zebrù trovando tuttavia neve molto ventata, abbiamo girato i tacchi e siamo andati a berci la birra. Traccia anticima Gavia Traccia passo nord Zebrù Foto …

Descrizione Una classica nelle zone livignasche. Partenza a “motore freddo” perché c’erano molti gradi sotto zero. Siamo poi scesi dalla pista in quanto le condizioni non erano ottimali. Traccia Foto …

Every cycling daddy I know in the week-end goes out for 150k rides without eating… Carb the fuck up You might think that during low-intensity rides (regular pace for a >100k ride), your body primarily burns fat for fuel. While there’s truth to this, recent evidence suggests that even at low intensities, carbohydrates play a significant role in fueling your ride. Let’s break it down with some math: Consider a comfortable Zone 2 (Z2) ride, averaging 200 watts for 2 hours.…